na jakie

[...] pokazać jak to wygląda ,na zdjęcia sylwetki też przyjdzie czas :) Co do żółtek/masło orzechowe kwestia sporna dla mnie staram się trzymać pewnych wytycznych czas pokaże jakie będą tego skutki,tłuszcze uzupełniam tez innymi źródłami także nie brakuje ich w diecie,temat wałkowaliśmy już w dziale odżywianie ,co do ryb to jest pstrąg ,łosoś [...]

a ja jutro ******le szkołe jedziemy do Lublina na jakieś pokazy z fizyki ed. jakie typy na finał US Open? ja myślę, że w końcu Rogerowi uda się odnieś zwycięstwo w tym roku będziecie oglądać ? Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-09-08 18:47:25

Jakie ubezpieczenie to ma być na jeden dzień ?

[...] od rodzicow czy badania itd tez ? Seniorzy - zaświadczenie od lekarza sportowego + ubezpieczenie. Juniorzy - to co wyżej + dodatkowo pisemne pozwolenie opiekuna na start. jakie te badania musza byc ? krew morfologia ? Opisałem stronę wcześniej(to wymagano ode mnie), ale to już ustala lekarz sportowy, a nie organizator. Organizatora interesuje [...]

Właśnie tego nigdy nie rozumiałem. Dieta na masę. Czym jest masa? Jak się masuje? Redukcja to spalanie tłuszczu, wiadomo. Jak ma wyglądać "masowanie" i "redukcja"? W jakim czasie to ma się odbywać, zmieniać? Jaka dieta do tego jest potrzebna? Jakie ćwiczenia (na rzeźbę) przy redukcji, a jakie przy masowaniu? Z aerobami się ożeniłem :P

DOBRA NAPISZE WPROST chce przybrać na masie, chodzi mi przede wszystkim o klatkę piersiowa i o biceps, wiem że trenujemy całe ciało, i mogę robić inne ćwiczenia, ale jakie ćwiczenia dać aby najbardziej właśnie zaangażować klatkę piersiową i biceps, proszę o takie ćwiczenia i również o odpowiedz na moje pytanie ile mi zejdzie czasu aby w bicepsie [...]

1.Klata,barki,tricepsy -Wyciskanie sztangi płasko 3s klata -Militarny press 2s barki -Wyciskanie hantli 2s barki -Pompki na poreczach 2 triceps 2.Plecy,biceps -Podciąganie się na drążku 3s plecy -Uginanie ramion ze sztangą 3s-biceps Jakie jeszcze ćwiczenia moge dodać do tego planu ? Ćwicze mam ławeczke gryf 150cm i małe hantelki po 4kg i drążek [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

mozliwe, ze to jakies uczulenie bo zawsze jak jem przynajmniej tydzien jajka to takie cos sie pojawia ... odstawie na tydzien i znikaja. Co do powrotu wagi, ktos mnie pytal na gg co "jem", ze tak ide do przodu. Tutaj jest troche inna historia niz sama kreatyna + jedzenie. Wazylem juz prawie 77kg... pozniej przestalem jesc, zaczalem pic [...]

Czy obciążenie jakie dobrałem jest dobre: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 40kg/12;45kg/10;47kg/6; Plecy: Wiosłowanie sztanga 20kg/12;22kg/10;25kg/6; Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 35kg/12;40kg/10;42kg/8; Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 20kg/12;22kg/10; Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 27kg/12;32kg/10; Barki: Wyciskanie sztangi [...]

ronie220: odzywkę to już bardziej wypić dam radę, jedzenie praktycznie odpada jeżeli nie zjem od razu, pracuje na kopalni pod ziemią, czego bym nie wziął to mi się i tak zepsuje, sery topnieją, wędliny kisną... ułożyłem dietę praktycznie z swojego trybu dotychczasowego odżywiania, dodałem odżywki trening przesunąłem na czas przed pracą i udało mi [...]

1. CIESZE SIE ZE ZROZUMIALES GLUPOTE I ZLO KTORE SAMA SOBIE CZYNILAS TO PODSTAWA Ponieważ nie mogę "normalnie" jeść (od razu błyskawicznie tyję) 2. OPISZ PRZYKLADOWY DZIEN (UCZCIWIE) ORAZ PRZYKLADOWY DZIEN 'NORMALNY' PO KTORYM TYJESZ (UCZCIWIE - TYLKO WTEDY MOZEMY POMOC) Waga stoi w miejscu, a ja chciałabym żeby spadła o te kilka kg, a [...]

[...] calkiem teoretyczne - pokrywaja sie mniej wiecej z tym co mowisz Ilosc kalorii ok.1300-1500 bedzie dobrym startem Przyjmijmy wiec ze na razie nie uprawiasz tych aktywnosci jakie mialas wczesniej - kiedy mialabys zamiar do nich powrocic ? Poziom kaloryczny jest tutaj wazny oczywiscie - jednak lepiej bedzie jak nie bedziesz patrzec na kalorie [...]

inny gosc tez bral sama deke na 1 raz i ladnie go roz***alo ale nie wiem jakie dawki

a jakie czarne i dlugie wlosy na rekjach-niektorzy takich na glowie nie maja.... widac nadmiar tescia

Cybul tak dotknalem Go , prawie przelecialem przez ten plotek by tego dokonac mam jeszcze mnostwo zdjec na laptopie m.in Veyrona itp ale te najlepsze ma kumpel na karcie pamieci auta z lat 1900-2008 w tym wszelkie VW osobowe jakie tylko wyszly a najwieksza rzesza to auta z lat 1920-1980 - czekajcie cierpliwie to wrzuce jak tylko bede je mial

odpowiedz na moje pytanie a 25.10 na powrót siódemy z bana dostaniesz soga. zobacz jakie to oryginalne

[...] za duży był... No, ale jak tak stwierdził to po co mam brac te tabletki przez całe życie ??? Jak narazie się dobrze czuje... Pamiętam, że jak miałem wysokie ciśnienie to byłem taki jakby 'pobudzony' niechciało się spac wogóle. Teraz jestem taki bardziej przymulony Wuchta a Ty jakie masz ciśnienie ? Jeśli można wiedziec. Pozdrawiam Koxy :D

Mam prośbe do wwwaldka i knifa. Teraz nie mam funduszy, żeby odwiedzić prywatnie lekarza sportowego. Bardzo prosze napiszcie mi jakie sa zalecenia przy takich kontuzjach. Wiem, że musze sobie dac spokuj z trenigami na 2 miechy i zapisac sie na basen. Ale mam pytanie czy w ogole nie moge sie rozciągać? Chodzi mi o rozciaganie statyczne miesni ktore [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? NIE DOTYCZY 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: NIE DOTYCZY -rozkład tygodniowy [...]